นอนไม่หลับ
จิตแพทย์แนะนำวิธีปรับสมดุลการนอนให้กลับมาเป็นปกติ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น มาดูเทคนิคช่วยให้หลับง่ายและตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม!
31 ม.ค. 2025
อาการนอนไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณของความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือความวิตกกังวล หากคุณตื่นกลางดึก คิดมาก วนลูปในหัว นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายและจิตใจต้องการพักผ่อน
30 ม.ค. 2025
